Arriba esos Glúteos!!

Para muchos el trasero nace marcado por la herencia genética, se desarrolla al ritmo del crecimiento y, general y desgraciadamente, no aguanta el correr de los años. Cuando la temperatura comienza a aumentar y aparecen las tenidas veraniegas mantener en perfecto estado los glúteos cobra máxima importancia lo que parece una utopía para un porcentaje elevado de mujeres, lo que lo convierte en la zona de la anatomía que motiva un punto de mira permanente. En esta línea, las cirugías se han convertida en la alternativa de moda para conseguir de forma rápida una mejoría en el trasero, sin embargo, existen otros métodos menos invasivos y no por eso menos efectivos. Consejos para mantenerse en forma sin necesidad de cirugías, tratamientos estéticos o largas horas practicando deporte, sino de forma económica y desde su casa.
Algunos consejos para distintos tipos de traseros: - Glúteos Caídos: Haz peso muerto con las rodillas extendidas. Todos los ejercicios que flexionan la cadera en lugar de las rodillas ayudan a la zona baja de los glúteos. - Glúteos Anchos: Haz bicicleta elíptica y ejercicios de poco peso. La repetición de los ejercicios de poca carga, afina y compacta los glúteos sin desarrollarlos más. - Glúteos Pequeños: Lo mejor para estos casos es realizar ejercicios de potencia o sobrecarga importante para la zona. Correr es una buena solución. - Glúteos Planos: Haz sentadillas con las piernas ligeramente separadas. Has ancadillas, ojala con algún peso en las manos o una barra de peso sobre los hombros y las sentadillas con los pies ligeramente hacía fuera, desarrollan una gran cantidad de músculo.